Hallo Leute,
angenommen ein total untrainierter Mensch
(1.81 90kg 20+ % KF) trainiert 3x die Woche nach WKM unter einem leichten Kaloriendefizit (minus 200-400 kcal) und zusätzlich 2x Woche leichtem Cardio an trainingsfreien Tagen (140 puls/40min pro Einheit). Die Nahrung wäre low bis no carb... bis auf die Mahlzeit nach dem Training.
Würde er auch an Muskelmasse verlieren, oder setzt der Körper Prioritäten so nach dem Motto "ich darf keine Muskeln verlieren sonst komme ich mit den mir gestellten Anforderungen nicht mehr hinterher"?