Ich bin gerade auf YT über ein Fettabbau-Programm zur Plateauüberwindung (falls ich das beim Spulen auf die Schnelle richtig verstanden habe) gestolpert. Das Ganze sieht ernährungstechnisch wie folgt aus:
High-Fatloss-Detoxication-Diet (for 2 weeks)
Day 1-3: dry protein + broccoly, 2G Water
Day 4-6: bit fater protein + broccoly, 1G Water
Day 7: dry carbs, 1/2G Water
Hat hier jemand sowas schon mal ausprobiert? Über 7 Liter Wasser an drei Tagen ist schon heavy. Die nächsten 3 Tage sind dann wieder in nem halbwegs normalen Rahmen. Was versteht ihr unter "dry" und "fater"? Ich würd bei "dry" von sowas wie max. 2-3g Fett pro 100g ausgehen (was fällt euch ein, das nicht Hühnchen oder Pute ist?), bei "fater" von vll. 10g/100. Esstechnisch erinnert mich das ein bisschen an PSMF. Hier noch der Link zum Vid:
Bin auf eure Meinungen gespannt. Vielen Dank erstmal.
Edit:
Vll. noch ein paar Infos über mich. 183cm, 83kg, 13-14% KFA, bereits 10kg verloren, Kraft etwa gleich geblieben, mittel-low-carb (Ausnahme frisches Obst u. Gemüse, Milch), Schummeltag alle 7-14 Tage
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