Hallo,

ich habe bis vor 5 Jahren aktiv Sport gemacht, war durchschnittlich 3 mal die Woche im Studio.
Danach durch Bandscheibenvorfall und Arbeitsverhältnisse aufgehört.

Ich habe dadurch leider viel zugenommen. Jetzt wiege ich 120kg bei 175cm. Bei der Arbeit habe ich auch kaum Bewegung. Ich sitze 90% der Zeit und programmiere. Wenn ich Abends gegen 18 Uhr nach Hause komme, muss ich erst etwas kochen da meine Frau erst gegen 20 Uhr kommt. Und dann ist es locker 19 Uhr bis ich was gegessen habe. Ich habe meine Ernährung seit fast 3 Monaten umgestellt. Esse viel Eiweiß, Gemüse, Hülsenfrüchte und kaum einfache Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Süßigkeiten etc.. Jeden Tag Handvoll Nüsse und achte darauf nicht zu Hungern.
Mir gehts nach der Umstellung viel besser als wie vorher aber trotzdem habe ich keine lust und Kraft mehr Abends trainieren zu gehen.
Wie überwinde ich diese Zeit und zwinge mich zu trainieren? Bitte um Tipps und Ratschläge