hi zusammen,

ich habe es in etwa einem Jahr geschafft 20 kg fett abzunehmen und gleichzeitig etwa 8kg Muskeln aufzubauen.
verschiedene Bilder aus dieser Zeit sowie meine aktuelle Form und infos zu meinem training habe ich diese Woche auf meinem blog gepostet: http://dreamteamfitness.de/wie-alles-begann/

freue mich sehr über euer feedback!