Huhu
ich mische jetzt hier 2 Fragen in einen Thread da die erste Frage eigentlich jeder hier beantworten kann !?
Wie ich meine Oberschenkel dehne (aufwärme) ist mir klar doch wie die restlichen Muskelpartien ???
Die andere Frage: neben den Crunshes soll es noch ne gute Bauchübung geben, das hängendeBein ....... doch wie kann man sich das vorstellen ??
THX toxice