Hallo zusammen.

Nach meiner Körperfettreduzierung tue ich mich sehr schwer wieder mehr Kcal zu mir zu nehmen. In der 4 Monatigen Phase habe ich an Trainingstagen 2750 Kcal zu mir genommen und an traininfsfreien Tagen 2400 Kcal. Nun muss ich wieder auf ein vernüntiges Maß kommen um wieder fettfreie Masse aufzubauen und nicht wie ein definierter Hungerhacken auszusehen und mal wieder einen ***** in der Hose zu bekommen .

Kann mir da wer mit seinem Rat zur Seite stehen ? Bilder von meinem momentanen Stand findet ihr hier http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...22#post2829122

LG