Guten Tag, ich versuche zur Zeit ein wenig abzunehmen, empfohlen wird ja so ca 0.5 kg/Woche, jedoch kann ich aufgrund von täglichen Gewichtsschwankungen nicht erkennen, ob ich zu viel oder zu wenig abnehme.

Hier mal 3 Daten, die mein Problem verdeutlichen sollen:
Fr. 27.08. : 78,1 kg
Do. 03.09. :78,0 kg
Fr. 04.09. : 77,4 kg

Wenn ich nun nur freitags messen würde, würde ich ja sagen, das ging ein wenig zu schnell, 700g wurden abgenommen in der Woche, ca. 500g werden empfohlen. Aber wenn ich den Wert von Vortrag (Donnerstag) sehe, wäre das nur 100g in 6 Tagen und das ist zu wenig.
Wie löst ihr dieses Problem?
Nehmt ihr Durchschnittswerte der Woche oder einfach strikt das Gewicht an jeweils einem bestimmten Wochentag in der Woche? Es fällt mir schwer meinen Bedarf so zu berechnen..
Ich wiege mich übrigens nüchtern morgens nach dem Gang zur Toilette, so wollte ich diese Abweichungen eigentlich möglichst vermeiden/gering halten..
Danke schonmal für eure Hilfe.