Morgen
Meine Theorie ist so:
Wenn ich nach dem Training kurzkett. Carbs in Form von Weißbrot, Maiswaffeln, (Zucker/-haltige Getränke?) oder sonst was zu mir nehme, müsste ich den Insulinspiegel damit ja nach oben treiben, wodurch der Körper ''anabol'' wird (ich weiß, hört sich komisch an, aber ihr wisst was ich meine.) Sprich, Proteine werden besser aufgenommen und in erster Linie für den Muskelaufbau verwendet.
-Hab ich das in etwa richtig verstanden?
-Ist die Kohlenhydratquelle nach dem Training zweitrangig, bzw. zuckerhaltige Nahrung vorziehen?
-Auch wenn Whey nach dem Training aufgrund der schnellen Verwertbarkeit optimal ist, meint ihr es ist trotzdem sinnvoll Magerquark (in Kombi mit dem Insulinpeak) zu sich zu nehmen? (Ist bei mir nunmal das Einfachere)

Wäre froh wenn sich jemand dazu äußern würde, vielen Dank und Grüße