Meddl Leude,
ich trainiere zur Zeit mit folgendem Trainingsplan:
Push:
Bankdrücken 3x10
Kniebeugen 3x8
Schulterdrücken 3x8
Dips 2x12
Wadenheben 3x15
Pull:
Kreuzheben 3x8
Beinbeuger 2x12
Klimmzüge 3x8
Rudern 3x8
facepulls 2x12

Kann ich eigentlich durchgehend mit dem Trainingsplan trainieren ohne irgendwann Probleme zu bekommen, dass ich mich zum Beispiel nicht mehr mit dem Gewicht steigern kann.
Habe gehört mann kann die Wiederholungszahl dann für kurze Zeit ändern.
Habe auch oft gehört dass man immer mal neue Reize setzen sollte, weil der Muskel sich sonst daran gewöhnen kann. Sollte ich Übungen immer mal in anderen Variationen ausprobieren?
Ich habe mal überlegt für 6 Wochen oder so mit einem Trainingsplan zu trainieren der auf Kraftaufbau ausgelegt ist.
Ist 5x5 nicht so System? Wie würde da dann der Trainingsplan aussehen?
Kann ich einfach den oberen Plan nehmen und in den Grundübungen die Wiederholungs und Satzzahl ändern?
Bei 5x5 hätte ich wohl ein kleines Zeitproblem, sollte ich dann übungen raus nehmen und wenn ja welche?

Grüße