Ermüdungssätze?

[kaiza]

hey leute, hab mal ne frage.
mir wurde geraten, nach jeder übung und bei jeder muskelgruppe nach dem letzen satz ohne pause einen ermüdungssatz mit kleinem gewicht und so vielen wiederholungen wie möglich zu absolvieren.
haltet ihr das fuer sinnvoll? wenn ja, ist es das auch fuer alle muskelgruppen? vielen dank im vorraus, kaiza

[kaiza]

hmm nu schreib doch mal bitte jemand

[Leo1221]

also ich mach bei der ersten und mnachmal bei der zweiten übung am ende noch mit wenig gewichten, ich weiß nicht aber ich mach des um mich noch ein bisschen mehr aufzuwärmen damit ich bei der nächsten übung gleich mit vielen gewichten trainieren kann. weiß nicht ob das richtig ist aber bei mir hats bis jetzt immer funktioniert

[nordmann27]

...ermüdungssätze gehören zu den überlastungsprinzipien und machen nur sinn wenn man fortgeschrittener ist! und dann auch nur sporadisch u nicht ständig...sonst bekommst du übertraining...........