Schmerzen in den Gelenken nach BB-Training
Hallo zusammen
Eigentlich Trainiere ich gerne, doch irgendetwas mache ich falsch, denn nach 1-2Tagen nach dem Training habe ich Schmerzen in den Gelenken im Schulterbereich und in den Ellenbeugen. Was mache ich falsch?
Training
3 x 12x60Kg Latziehen
3 x 12x60Kg Bankdrücken
3 x 12x40Kg Bankziehen (gegenteil von oben)
2 x 12xEigengewicht Klimmzüge
Danach Übungen für Bauch und Rücken und Beine
Vorgehen
Ich fange immer direkt mit den ersten 4 Übungen an (also alles Oberkörper) da ich diese sonst nicht schaffe.
Danach kommt Bauch und Rücken und Beine
Am Ende noch 30 Min Laufband
Persönliche Daten
Gewicht: 82.5
Grösse 175
Alter 35
2x die Woche Training.
Vielen Dank für eure Tipps
MfG
Limi
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