Hallo

erstmal zu meinen Daten:
KFA: 23
Größe/Gewicht: 183 cm/92 Kg (Anfangsgewicht 68kg)
Armumfang: 37,8(nur!)
Trainingserfahrung: 2 Jahre
Split : Gk 3 mal in der Woche

Meine Frage:
Ich möchte bis Juni von 92 kg auf 80 Kg runterdiäten(sprich 10%KFA)um dann über die Off-Saison auf max. 15% zu kommen. Dafür habe ich ca. 3,5 Monate Zeit

Wie würdet ihr mir empfehlen das Kaloriendefizit zu halten, ohne wirklich viel Muskelmasse einbüsen zu müssen da ich eh schon nicht viel habe?..
Sollte ich Cardio machen bzw macht das Sinn, wenn ich sowieso schon im Defizit bin?

Mir ist klar dass ich meine Kraftwerte halten muss oder gar zu steigern und dass meine Arme warscheinlich sogar auf 35-36 schrumpfen..

Danke im Voraus
LG Roberto