Hallo,


schlafe seit ca. 3 Wochen max. 4-5 Stunden pro Nacht.Schlafe gut ein,a ber wache dann um ca. 2-3 Uhr auf und kann nicht mehr einschlafen(Gedanken rasen, etc.).Mache eine low carb Diät, esse sauber, nehme Magnesium,zink etc. vorm pennen.Alle blauen Lichtquellen sind aus, alles ruhig und niedrige temperatur abends.

Suche nun ein Supp für den Schlaf.Es sollte aufjedenfall 5htp und gaba enthalten.Kann jemand eine empfehlung ausgeben?