Mühe mit Einschlafen nach dem Training

[Nici1993]

Hallo Szene

Seit ein paar Wochen habe ich das Problem das ich nach dem Training nicht einschlafen kann oder genauer gesagt einschlafe und kurz danach wieder aufwache und dann länger wach bleibe. An Trainingsfreien Tagen habe ich keine Probleme.

Ich gehe meistens kurz vor 23 Uhr ins Bett, dann kann ich zwar einschlafen wache jedoch etwa zwischen halb 12 und 12 wieder auf. Dann werde ich wacher und kann dann für einige Stunden nicht einschlafen. Meist ist dies von übermässigem Durst (Obwohl ich während und nach dem Training darauf achte genug zu trinken) begleitet, manchmal ist mir auch ziemlich heiss (Metabolismus auf Hochtouren??).
Wenn ich später als 23 Uhr ins Bett gehe, kann ich gar nicht mehr einschlafen.

Zu meinem Training:
Ich achte nun deswegen darauf dass ich weder zu lang (Cortisol) noch zu spät trainiere, jedoch hatte dies keinen Effekt auf besseren Schlaf. Trainieren starte ich um 16:30Uhr, 60 Minuten lang.

Als Pre Workout nehme ich: AAKG, Beta Alanin L-Tyrosin, Coffein, BCAAs und Thermopure von MP.

Zu meiner Ernährung:
Zurzeit ernähre ich mich LowCarb da ich bereits letzten Frühling so gute Ergebnisse erzielen konnte. Ich ernähre mich Eiweiss, Fett und Gemüsereich. Auch nach dem Training gibts für mich "nur" einen Eiweissshake und ein Stake, etwas Fettreiches sowie Gemüse.

Zu meinen Supplements:
Ich nehme Omega-3, CLA, Vitamin C, Vitamin B Super Komplex von MP, Zink und Grüntee Extrakt (Dieses jedoch nicht am Abend).

Vor dem Schlafen nehme ich ausserdem Inositol und Magnesium Glycinat zu mir.

Hat diese Erfahrung auch schon jemand von euch gemacht und kann mir weiterhelfen?
Lg