Impingement Syndrom
Hallo Leute,
Ich hatte vor Jahren ein Impingement-Syndrom. Ich durfte dann ein Jahr lang pausieren, und habe mich jetzt nach langer Zeit wieder an das Eisen gewagt. Durch die falsche Bankdrücktechnik und Vernachlässigung der hinteren Schulter war es natürlich vorprogrammiert. Jetzt zu meiner Frage!
Welche Übungen sollte man vermeiden?
Ich mache regelmäßig Facepulls, Butterly-Reverse und Rotatorentraining, verzichte aber vollständig auf Frontdrücken Military Press etc. Zudem hat es den Anschein als ob meine Schulter Seitheben auch nicht so gut verträgt. Gibt es spezielle Übungen auf die man verzichten sollte? Manche meinen ja man dürfe kein Bizeps trainieren? Ist da was dran?
Ich hoffe auf zahlreiche Antworten und bedanke mich im Voraus.
Liebe Grüße aus Wien!
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