hallo!

ich habe ja schon einen plan mit übungen:

Bank 1x15 1x15 1x15
Bizeps 1x15 1x15 1x15
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Bauch 1x25 1x25 1x25
Trizeps 1x20 1x20 1xmax.
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Schultern 1x12 1x12 1x12
Trapez 1x20 1x20 1x20

(denke da ist einiges falsch, aber ich lese mir mal die stickies hier genau durch u.s.w)

habe allerdings ne frage:
muss ich mich unbedingt an einen trainingsplan halten oder kann ich nach gefühl trainieren. also so dass ich am besten am nächsten tag leichten muskelkater habe. wenn ich mal starken muskelkater habe, training um 1 tag verschieben u.s.w...

dadurch habe ich das gefühl mein training an mich anzupassen.

irrweg???