Hallo
da ich bei steigenden Gewichten ab und an Probleme mit der Puste habe, vor allem bei Kniebeugen und Kreuzheben, und mir meine Flexibilität in den Gelenken auch nur gerade so ausreichend ist wollte ich mich in den zwei punkten verbessern.
Ein Kumpel von mir geht zum Boxen, dachte da könnte ich mich auch einklinken.
In Sachen Ausdauer dann sicher ausreichend bei zwei mal die Woche Training. Wie es mit der steigenden Flexibilität dann aussieht weiß ich nicht. Am meisten Probleme habe ich an der Hüfte und Beine.
Das müsste doch mit regelmäßigem Boxen auch in den Griff zu bekommen sein. Ich gehe mal davon aus das dort ordentlich gedehnt wird usw.
Boxt hier jemand und kann das bestätigen oder widerlegen?
Dehenprogramm die man im Netz so findet sind zwar machbar aber ich würde gern etwas mehr unter Leute kommen und nicht nur für mich Sport treiben.
Kann einer beurteilen wie viele Wochen Boxtraining nötig sind um merklich beweglicher zu sein?
Ich weiß, das ist immer so eine individuelle Sache. Nur kann man vielleicht eine Hausnummer nennen?
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