Hi @ all!

Mein Nacken ist am Halsansatz und direkt am Hals zeimlich gut entwickelt, wird aber in Richtung Schulter im schwächer und der Nacken wirkt somit ziemlich komisch.
Man kann meine Nackenform am ehesten mit einer Dreiecks-Form beschreiben!
Ich hoffe, ihr könnt mir helfen und einige Übungen nennen, die direkt/nur den äußeren Nacken beanspruchen, da meiner Meinung nach fast alle Übungen nur den Nacken direkt am Halsansatz trainieren und wenn man keine Veranlagung für den äußeren Nacken hat, man ihn durch diese Übungen auch nicht richtig mittrainieren kann...

Wäre euch sehr dankbar