Ich möchte nur mal sagen das ich das gerede um Trainingspläne ob sinnvoll oder nicht und Übertraining total nervig finde sowie die ganzen neuen Trainingsprinzipien die auf den Markt geworfen werden.
Leute macht euch doch nicht so ein Kopf darüber nach welchen Trainingsprinzip ihr jetzt trainieren sollt. Trainiert einfach nach der guten alten Methode. Jeden Muskel pro Woche einmal belasten und das mit maximaler Intensität, dass reicht vollkommen aus.
Wenn es interessiert: Ronnie Coleman trainiert auch nach dem Prinzip (wer kann das Gegenteil beweisen) aber ist ja auch egal.
Also konzentriert euch auf das wesentliche: Training mit max. Intensität.