Hat von euch schon mal jemand nen Trainingsplan durchgezogen über Wochen oder Monate mit nur einem Satz pro Grundübung und dabei gute Steigerungen der Kraftleistungen erzielt?
Weil irgentwie habe ich in letzter Zeit das Gefühl das ich beim ertsen Satz schon alles gebe(geben könnte)und dort den Wachstumsreiz setze.
Schon mal gemacht?