ich habe seit kurzem das problem das ich das gewicht in den händen kaum halten kann.

ich weiss das da sicherlich noch 2 wiederholungen gehen würden aber es verlässt mich die kraft in den händen.

das prob hatt ich schon immer weil ich von klein auf net besonders stark und viel kraft hatte.

wie kann man das denn effektiv zusätzlich trainieren das man mehr grifkrafft hat?