Hallo
also ich bin grade in der dekondi nach meiner 912-hst-diät. werd die dekondi über 12 tage ziehen und möchte dann direkt mit cluster hst anfangen. es ist übrigens meins erster cluster hst plan, hab aber 2 classik und 1 912 plan hinter mir.

die übungen habe ich schon ausgesucht:
-KB
-KH
-BD
-Klimmis
-Dips

alles 3x10

mein problem is dass der zyklus nur 4 wochen dauern kann da ich dann in den urlaub muss, also werd ich wohl mehr als nur jeden 2ten tag traainieren müssen oder was meint ihr?
hab mir das so vorgestellt dass ich 2 tage hintereinander trainiere und dann 1 tag pause mache ?!?
das sind ~ 20 TEs

hab mir das so vorgestellt, dass ich mich in den ersten 5-6 TEs von 60% auf 75-80% hocharbeite und mich dann auf die 100%+ hinarbeite ....
aber gesamtvolumen hatte ich vor den ganzen plan durchzuhalten , auch wenn ich am ende 1x30 machen muss

oder hat jemand besseren vorschalg wie ich die 4 wochen besser einplane?
danke im vorraus