Hallo Sportskollegen!

Mich würde mal interessieren, ob es wirklich möglich ist, mit Kniebeugen o. ä. "großen" Übungen ein gesamtes, hyper-lokales Muskelwachstum hervorzurufen.
Man liest es ja überall, aber bisher hab ich noch nirgends gelesen, WIE das genau funktionieren soll.

Eine andere mystische Behauptung ist die, dass wenn ein Muskel im Körper größer wird, alle anderen Muskeln indirekt mitwachsen würden.
Hierbei werden als "Referenzübungen" meist Kniebeugen und Kreuzheben angeführt, da sie einiges an Muskelmasse mit einbeziehen.

Ich hätt nur gern mal wissenschaftliche Ausführungen zu diesen Behauptungen gesehen, denn leider hab ich nix darüber gefunden bisher.

Könnt Ihr mich schlauer machen? Eigene Erfahrungswerte les ich natürlich auch gern!

MfG BjörnE