Kein Brust zu wachs!

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Hi Leute,

ich hab mal eine Frage. Ich trainiere jetzt in der 6. Woche nach Thorus Plan, hab vor den Plan nach 8 Wochen zu wechseln. Aber das Problem ist, dass dieser Plan meiner Brust jetzt schon nichts mehr Bringt.
Nach dem Training hab ich in jeder Muskelgruppe die trainiert habe Muskelkater, ausser in der Brust, da fühlt es sich so an als hätte ih nicht trainiert. Das Gewicht steiger ich auch wöchentlich um 5% des Max. Gewichts. Kann mir vielleicht jemand weiter helfen, was ich dagegen tun könnte um meine Brust mal wieder brennen zu spüren!? Wäre euch sehr Dankbar!

Achja und wenn ich schon mal dabei bin Löcher in eure Bäuche zu fragen...wäre es Sinnvoll für mich jetzt schon mit Crea anzufangen???
Meine Angaben könnt Ihr ja Links lesen: Größe, Gewicht etc.!
Ich trainiere jetzt seid ca. 1 Jahr, hatte aber mindestens 3 Monate Pause in der ganzen Zeit. Ich wäre sehr Dankbar für hilfreiche und nützlich Beiträge!!

Vielen Dank im Voraus

stizZle

[Body Baustelle]

Hallo nochmals,

hatte vergessen mich einzuloggen! Jetzt könnt ihr Meine Daten, Gewicht bla bla bla sehen. Der obere Beitrag war nämlich von mir

Achja und wegen der Frage mit dem Crea, wenn euch die Angaben nicht reichen um genaueres sagen zu können...es gibt auch 2 Bilder von mir unter "Fotos"

Vielen Dank schonmal

[Mark83]

das mit deiner brust verstehe ich nicht, gerade die t... kann ich immer am besten trainieren.
evtl. klappt dieses trainingssystem bei deiner brust einfach nicht, was anderes fällt mir nicht ein.
ich setze mal voraus, dass du die brust genauso hart rannimmst wie die restlichen muskelgruppen auch.

vergiss kreatin, es ist viel zu früh! warte damit, bis zu mal wirklich stagnierst.

[Mark Oh]

Hallo,

es kann "vielleicht" daran liegen, dass Du mehr die Schultern (zu breiter Griff) oder evtl. mehr die Trizepse (zu enger Griff) beanspruchst...! Variiere einfach mal mit der Griffbreite.

Ich würde an Deiner Stelle nach dem 1. Arbeitssatz noch einen zweiten Arbeitssatz mit entweder mehr Gewicht/weniger WH oder 10 % weniger Gewicht/gleiche WH-Zahl dranhängen. Ich denke, dann wirst Du auch Muskelkater in der Brust bekommen.

Gruß Mark Oh

[Body Baustelle]

Sauber Jungs Dankeschön

probier ich sofort mal aus, aber dass es bei mir nicht funktioniert kann nicht sein, weil ich in den ersten wochen sogar ziemlich heftigen muselkater hatte.

Naja jedenfalls danke

MfG

stizZle

[ilias]

hey man leute schon mal davon gehört das muskelzuwachs nichts mit muskelkater zu tun hat??? das ist bewiesen!!!
ich hatte noch nie muskelkater im bizeps und trotzdem sind sie gewachsen

gruss ilias

[Hubat]

...also bei mir knisterts ordentlich nach dem thorus-hit-trainingsplan am butterfly zumindest !! und ich bemerke nach 2 wochen schon zuwachs ! nene irgendwas machst du sicher falsch...

[davon]

@body baustelle
wenn Du bisher LH-Flachbankdrücken gemacht hast, dann versuch dochmal LH-Schrägbank dafür.
Den Tip hat Pit mal gegeben, durch den Winkel beim Schräg-BD würde die Brust besser belastet werden.

[Body Baustelle]

alles klar danke danke für die zahlreichen tipps

[Thaiboxer5]

es klappt deshalb nicht weil hit nix bringt. probier mal nen vernünftign 3er split ala volumen. dann wachsen deine titten wieder