kreuzheben

**Gainer019** · 16.06.2005, 20:33

beugt kreuzheben ein hohlkreuz vor bzw. kann man damit ein vorhandenes hohlkreuz einigermaßen "weg bekommen"?

**FerriZ** · 17.06.2005, 00:21

Bei einem Hohlkreuz musst du normalerweise deine Bauchmuskeln stärker trainieren, da diese deine Wirbelsäule entgegen des Hohlkreuzes drücken.

**Gainer019** · 17.06.2005, 15:10

Zitat von FerriZ

Bei einem Hohlkreuz musst du normalerweise deine Bauchmuskeln stärker trainieren, da diese deine Wirbelsäule entgegen des Hohlkreuzes drücken.

bauch mach ich auch ziemlich viel aber das hohlkreuz ist dadurch noch nicht besser geworden

**Nik17** · 17.06.2005, 16:34

Hi, bin kein Arzt war aber schon öffters wegen dem Rücken bei einem.
Hohlkreuz ist leider nicht wegzukriegen, da du bist so wie du bist. z.B. auch deine Muskellänge nicht verändern kannst, ist halt so.
Das einzige was da hilft ist Kreuzheben (Vorsicht gerade bei dir) saubere Ausführung!!! Dazu damit das ganze Symmetrisch ist Brust und Rücken eher weniger.
MfG
Nik