hallo zusammen,

ich versuche seit geraumer zeit abzunehmen, aber das klappt nicht so richtig. ernährung ist umgestellt, viel eiweiss usw.

jetzt hab ich aber das problem, dass ich beruflich bedingt immer recht spät essen kann (mittags warm geht gar nicht, also esse ich i.d.r. zw. 18:30 und 20:30 abends warm)

hab jetzt aber gelesen, dass es besser wäre, nach 18 uhr keine kh mehr zu essen, da die wohl dann nachts schlechter verarbeitet werden (schnellere fettzunahme, richtig?)

was kann ich denn abends noch ohne probleme essen?
da ich morgens früh raus muss, bin ich meist schon gegen 22-22:30 in der falle

hab in einer erhährungstabelle gelesen, dass fisch und fleich keine kh enthalten - ist das richtig?
also was ist um diese uhrzeit noch gut, um eher gewicht abzunehmen (muskeln möglicht beizubehalten, bzw. wenn geht, noch aufzubauen?)

... bin nicht sicher, ob der post hier richtig ist, oder im abspeckforum ....

vielen dank