Also....
ich hatte mir mal überlegt eine Kreatinkur zu machen. Allerdings hat man mir davon abgeraten, weil solche Kuren nicht so doll für den Körper seien und die Masse sich nur solange hält, wie man das Kreatin nimmt (aufgrund Wassereinlagerungen bla bla) - abgesehen vom rel. Muskelwachstum -
mir wurd gesagt, dass es besser ist, einen Teelöffel vor und nach dem Training zu nehmen, das steigert in erster Linie die Kraft und daraus ergibt sich mehr Muskelmasse.

Was haltet ihr davon???