Hi,
Trainiere momentan 3x die Woche Kraft in niedrigen Satzen und Wiederholungszahlen,also kurz und hart max.45 min.inklusive aufwärmen...
Bin mit 182 und knapp 90 KG nicht so schlecht drauf,aber an Bauch und Hüfte könnte es schon etwas weniger sein,eben der typische Fettring und Fettschicht.
Habe vor mal eine (meine erste) Diät zu probieren,mit dem Ziel diese Fettsachen an Hüfte und Bauch loszubekommen und Muskeln natürlich behalten,ich weiß das das lokal nicht funktioniert,aber ich will nur das ihr euch vielleicht etwas ein Bild von mir machen könnt..
Welche Diät würdet ihr vorschlagen?
werde mir dann eventuell das Buch dieser Diät besorgen (was essen und was nicht) und mich praktisch drauf vorzubereiten um diese Diät dann
auch strickt durchführen...

Gruss
Romance