Hi.
Ich trainiere seit ca. einem halben Jahr recht intensiv, aber vollkommen ohne jede Nahrungsergänzungsmittel, Creatin etc.

Nachdem ich gerade anfangs sehr große und zufriedenstellende Fortschritte gemacht habe, habe ich in den letzten Monaten leider kaum noch Fortschritte feststellen können.

Momentan spiele mit dem Gedanken es mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Mitteln wie Creatin zu versuchen. Die Frage ist nur was für mich sinnvoll wäre. Ich arbeite momentan krampfhaft daran gerade im Bizeps & Trizeps Bereich mehr Volumen zu bekommen.

Welche "Grundaustattung" würdet Ihr mir raten?

Danke,
Max Power