Mein Ernährungsplan

[DjQhirt]

Hallo,

ich wollte euch mal zeigen was ich esse, vielleicht könnt ihr mich ja noch verbessern.

Morgends:

2 Toastscheiben mit Marmelade
0,5L Milch
2 Äpfel

Mittags:

warme Mahlzeit, z.B. Nudeln, Reis, Fleisch...

Abends:

Nudelsuppe oder 2 Brötchen mit Käse

Zwischendurch:

400gr Quark
2 Flaschen Müllermilch à 400ml
Bananen
1L Milch
200gr Haferflocken mit Milch

So, ich weiß das es eigentlich noch recht wenig ist, aber naja, wäre gut, wenn ihr es bewerten könntet.

Danke schonmal

[Kurgebeat]

mach dir mal die arbeit und schriebe hinter jede mahlzeit die kcal hinter (eiweiss,fett und kohlenhydrat gehalte natürlich auch!)...

[Pecto]

-Zu wenig
-Zu wenig Eiweiß
-Zu viel Mist

Machs wie Ruhrie gesagt hat und dann stell Dir sowas auf:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=78306

[DjQhirt]

Was soll denn daran mist sein?

[Donnie Darko]

müllermilch (echt der letzte Mist), Marmelade, Toast

[Pecto]

Was soll denn daran mist sein?

MüllerMilch, Marmelade, Toastbrot, Nudelsuppe... 80% halt.