Ich habe mit 48kg und ein KF gehalt von 16% angefangen zu trainieren.
Mittlerweile wieg ich bei 1.60m, 60kg auch bei 16% Körperfett.
Ist es normal, dass man im ersten Trainignsjahr soviel aufbauen Kann?

Ich Trainiere 4mal die woche mache ein splitttrainingsprogramm das so aussieht:
Montag: Brust, Bizep
Dienstag: Schulter, Bauch, + 4 Sätze Kreuzheben
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken, Trizep, Brust
Freitag: Beine, Bauch
Samstag:Pause
Sonntag: Pause (gelegnentlich 30min Cardio)

Mein Ernährungsplan sieht so aus : 30%Kh, 60%Eiweiß, 10% Fett
Momentane Kalorienzufuhr 3000-3500 Kalorien/ tag

An Supplements habe ich bis jetzt 2 Creatin Kuren gamacht.