Hallo,
ich weiss, dass es einen Thread dazu schon gab, aber ich finde einfach nicht mehr die Angaben zum Training dazu.
Meine Frage: Wie integriert und variert ihr am besten Boardpresses und Lockouts am schweren BD-Tag? Wieviele Bretter übereinander am Anfang? Mit oder ohne Shirt oder beides? Und anschliessend dann zusätzlich noch die üblichen BD-Sätze? Wie lange? Wie kann man dabei am besten die Gefahr des Übertrainings vermeiden?
INBY