Hab seit gestern abend diesen Virus.Nachdem es mir heute den Tag über ganz schlecht ging gehts jetzt schon wieder.Puls ist etwas erhöht.Wie lange sollte man pausieren?

ps:Hab heute kaum was trinken oder essen können.Hab es zwischendrin geschafft nen Apfelsaft mit Maltodextrine und nen Wheyshake runterzubekommen, sonst nicht viel.Glaubt ihr, dass ich da viel Masse verloren habe an 1 Tag?