Unheilbare Verletzung?

[J2P13]

hallo,

vor eineinhalb jahren verletzte ich mich durch zu viel training an der linken schulter. hatte eine Entzündung untern dem Schulterknochen, habe spritzen gekommen keine Besserung, halbes jahr pause, erst dann konnte ich wieder langsam anfangen aber auch ohne richtig brust oder schulter trainieren zu können.

vor einem monat wieder mal bei brust training das gleich. zum arzt elektostrom behandlung + dicolfenac 150mg gegen entzündung. habe jetzt 2 monate pause gemacht heute langsam angefangen und wieder stechender schmerz in der schulter wenn man auf den schulterknochen drück beginnt der schmerz ich kann den arm nicht mehr hoch heben!!! nicht auf brusthöhe nicht über den kopf anziehen, autofarhen nur noch schmerzen!!!

was kann ich noch machen? weis jemand rat?? operation???

[kcrage54]

also ich würde es auch erstmal mit rotatoren-training probieren! ich kenne diese probleme und bei mir ist es durch ein bisschen rotatoren-training, nach jeder trainingseinheit weggegangen. von einer op würde ich auf jeden fall abraten, ein freund musste nach der op ganz aufhören zu trainieren!

gruß kc

[J2P13]

hallo,

danke für die antworten wie soll ich mir bestimmte rotatoren übungen vorstellen?

[kcrage54]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
und
http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML

so das sind schonmal zwei links, es gibt mit sicherheit noch ein paar tausend mehr anleitungen und beschreibungen...

[real_alex]

Machst du viel Schrägbank (evtl. auch viel an der Multipresse) ?

Dein Problem hatte ich auch, war sehr schmerzhaft, da ich nicht mal eine Tasse mehr halten konnte!

habe mit dem Training kurzfristig aufgehört, diclo- Tabletten genommen,
viel Massage + Sauna. Nach einem Jahr war zu 95% alles in Ordnung.

Ich habe mein Training geändert! Schrängbank an der Multipresse weggelassen, als Alternative mit Kurzhanteln. Viel normales Bankdrücken.
Schultern : Military Press oder mit Kurzhanteln Nackendrücken.

Ich habe auch weniger Bizeps Training gemacht, hat auch geholfen.

Macht für die Schultern weniger, bzw. lasse diese Übungen weg:

Frontheben, aufrechtes rudern.

Übrigens: Einen Arzt habe ich dafür nicht aufgesucht, da ausser Trainingsverbot + Tabletteneinnahme nicht bei rumkommt.


Höre auf Magma, der hats als Physio drauf.


Gruß

Alex

[J2P13]

hallo,

ja ich mache bankdrücken und schrägbankdrücken an der multipresse weil wir leider nichts freies haben und kurzhanteln nur bis 28,5 Kilo.

ich glaube auch das daran der ganze geführte ******* schuld ist.

[Marrai]

Hallo,
Ich glaub ich hab das selbe Problem. Mein training besteht eigentlich nur noch aus Bd in der Multipresse Kb Kh sonst geht nichts mehr. Mein Artzt findet das Problem nich so recht.Obwohl ich glaube das es mit dem Rücken zusammen hängt.Hast du vieleicht auf der seite deiner Schulterprobleme also hinten so ne delle oder vertiefung im Schulterblatt??? Ich ja ! Also zimlich gegenüber der rechten Brust. Seit ich das bemerkt habe gehts mit dem Training bergab! Aber ich Liiiiebe Bodybuilding. Versuche jetzt mit HIT nurt das nötigste zu machen.Und wieder im Jannuar zum Artzt.Fleigende eine Katastrophe mit 1 Kilo hanteln spüre ich den Schmertz! Auch die Bizebsehne ist betroffen.
Jetzt nerf ich nich mehr!!! Sorry

[etna]

In Bonn gibt es doch ganz ordentliche Studios... Das beste gibts im Norden von
Bonn, in Oedekoven.
Link habe ich gerade nicht parat, aber bei PM an mich suche ich den noch raus.


Gruß

WKM

von Bad Godesberg ausgesehen ist das schon ne ganze Ecke, ist ja schon Alfter.

Aber ich denke du meintest www.all-fit.de

[real_alex]

@Marrai,

ein- bis zwei Wochen mit dem Training aufhören, dann nur noch mit
Kurzhanteln oder Langhantel und FREI!

Finger weg von dem geführten (Multipresse) Schei.ße!

Ich mache seit 7 Monaten Kraftdreikampf. Wir machen nur Langhantelbankdrücken und einige Nebenübungen.

Schrägbank macht kaum einer, geführt erst recht nicht (manche Trainieren
zusätzlich auch noch im Fitnessstudio).

Trotzdem, keiner von uns hat dieses Problem.

Ich denke, dass die Multipresse und viel Bizepstraining an der Misere bei
den Leuten mit diesen Schmerzen verantworlich sind!

Gruß

Alex

[joka23]

...
Macht für die Schultern weniger, bzw. lasse diese Übungen weg:

Frontheben, aufrechtes rudern.

Ist Frontheben wirklich so schlecht für die Schulter ?