Hallo,

ich bin neu hier und hoffe das ich mit meinem Beitrag im richtigen forum bin.

Also mein Problem ist, das ich zur Zeit (seit ca 2 Monaten)zu wenig gegesen habe weil ich einfach keinen Hunger hatte und ein wenig im Streß war.
Es müßten am Tag, so in etwa 2200-2400 Kcal gewesen sein.
Was ja bei einem Gewicht von 83kg bei 1,85m nicht gerade viel ist.
Und trotzdem habe ich in der Zeit einiges an Fett zugelegt.
Wie ist das möglich?,mein Kalorien Verbrauch ist doch denk ich ma im defizit. ( Training: 3xmal die Woche und immer nur Grundübungen,seit 3 Monaten, vorher 3er Splitt, Training insgesamt seit 2 Jahren)
Achja, Ernährung besteht zum großteil aus Haferflocken,Reis (Natur),Magerquark,Thunfisch,Pute,dunkles Brot,Milch...und so 2-3 Liter
Wasser.

Hoffe ihr könnt mir helfen