Hallo,

brauche dringend jemanden, der mir einen Trainingsplan und eine gesunde Ernährung verordnet und mir ggf auch mal in den Hintern tritt...

Ist hier so etwas zu finden.

Kurze Info:
Ziel: möglichst viel abspecken. Ich muss wirklich Gewicht reduzieren (um jeden Preis), um wieder fit zu werden. Komme nach einem Knorpelschaden im Knie und mächtiger Gewichtszunahme nach der OP einfach nicht wieder auf die Beine. War zwar schon immer schwer (Verbandsliga Fussball mit 103 kg, aber ohne Rettungsring!), aber so fett und schwer wie jetzt war ich noch nie. Wiege inzwischen bei 1,81m satte 128 kg.... Körperfett laut Wage: ca 33,5%.

HILFE!!!