Hi,
ich wollte bald auf einen 3er-Split umsteigen (1. Brust/Bizeps,2. Rücken/Trizeps,3. Beine/Schulter). Normal würde man das training ja dann etwa so gestalten:

Montag: Brust/Bizeps
Dienstag: Pause
Mittwoch: Rücken/Trizeps
Donnerstag: Pause
Freitag: Beine/Schultern
Samstag:,Sonntag: Pause

Könnte ich jetzt so trainieren um mein Training intensiver zu machen:

Montag: Brust/Bizeps
Dienstag: Rücken/Trizeps
Mittwoch: Beine/Schultern
Donnerstag: Brust/Bizeps
Freitag: Rücken/Trizeps
Samstag,Sonntag: Pause
Montag: Beine/Schultern
...... usw

Würde das mehr bringen oder wäre das uneffektiver ?