hi,

wie schafft man es, seine 2g EW je KG zu sich zu nehmen und trotzdem auf der waage nicht zuzulegen?

ich nehm leider sehr schnell zu, was sich sehr zügig am bauch und an der brust zeigt..

wie vermeid ich das?

z.b. indem ich überwiegend pute, quark esse da diese dinge über so gut wie keinen kohlenhydrate verfügen?