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Discopumper/in
Schonende Beinübung
Hallo,
Welche Beinübung empfehlt ihr die nicht so stark die Kniee belastet, bzw. die Kniee stabilisiert?
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Ja Kniebeugen natürlich. Mit leichtem Gewicht, sauber ausführen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Discopumper/in
sehr gut da mache ich zur zeit instinktiv das richtige
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Mach noch zusätzlich Beincurls (trainiert den Beinbizeps direkt), denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied.
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Discopumper/in
beinstrecker und curls einzeln....eigentlich alle übungen, aber supersauber und nicht gleich zu schwer!!!
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