hiho @all,

Mir ist aufgefallen, dass in der gängingen Literatur meistens 8-12 Reps für Hypertrophie angegeben sind. Hier im Forum habe ich allerdings schon öfter gelesen, dass alles was über 5 Reps hinausgeht Kraftausdauer sein soll...

Außerdem machen viele Profis für die Beine mehr Reps als für den Oberkörper, was auch kaum in den "normalen" Büchern erwähnt wird.

Ist es sinnvoll auch Zyklen mit hohen (>16) Reps einzubauen?

Würd gerne mal ein paar Meinungen hören (sowohl BB als auch KDKler)