Hallo,

ja, ich brauche mal eure Hilfe, bezüglich meinen TP, es soll ein 3er Split sein, gehen tue ich immer Sonntag, Dienstag und Donnerstag.

Sonntag

Rücken / Bizeps

Langhantel Rudern: 5 Sätze à 10 Wdh.
Klimmzüge: 3 Sätze
Latzug: 4 Sätze

Kurzhantel Curls: 4 Sätze
Kabel Curls: 3 Sätze

Dienstag:

Brust / Trizeps

Bankdrücken: 8 Sätze
Schrägbankdrücken: 7 Sätze

Bankdrücken mit leichten Gewichten und engen Griff: 3 Sätze

Donnerstag

Schulter / Beine

Schulter Presse mit LH: 5 Sätze
Nacken Presse:5 Sätze
Butterfly Reverse: 4 Sätze

Beinpresse: 5 Sätze
Wadenheber: 5 Sätze

So, nun ist eure Meinung gefragt, was würde ihr zum Beispiel ändern.

Bedanke mich schonmal im voraus bei euch.