Hey Leute,
ich hab mal ne Frage die ich mir schon länger stelle.
Da ich sehr häufig Abends (so gegen 8) im Studio bin müsste ich dann meinen letzten Shake so um halb 10 einnehmen. Mir kommt es so vor als ob ich dadurch ned einschlafen kann, denn immer wenn ich Shakes vorm einschlafen einnehme hab ich sehr unruhige Nächte.

Macht es sehr viel aus, wann ich meine Shakes trinke?
Kann ich sie auch vorm Training und morgens einnehmen und der Effekt ist genauso "gut"?
Stimmt es, dass Shakes auch "Wachmacher" enthalten?(Mein Proteinpulver: SciTech Whey)


Danke für nützliche Antworten
SenS