Hallo,

ich brauche eure Hilfe, und zwar von denen unter euch, die noch keine Klimmzüge schaffen bzw. immer wieder an der "magischen" 12 scheitern.

Ich habe eine Art "Aufbau-Programm" entwickelt, dass schon einigen Leuten geholfen hat und würde es gerne weiter entwickeln, dies kann ich allerdings nur durch weitere Ergebnisse.

Das Programm ist relativ einfach durchzuziehen und sollte schnelle Ergebnisse liefern, ich bitte diejenigen, die dieses Programm durchziehen um einen wöchentlichen Erfahrungsbericht! Umso mehr sich beteiligen umso schöner wäre es =)

Hier das Programm:
Klimmzug-Aufbau-Programm

Mache Klimmzüge und davon soviele Sätze wie du benötigst um zunächst 12 Wiederholungen zu erreichen:

Beispiel für einen Anfänger beim ersten Versuch:
Satz: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Wdh: 3 2 1 1 1 1 1 1 1

In der nächsten Woche wird sich dies schon verbessert haben:
Satz: 1 2 3 4 5 6
Wdh: 5 2 2 1 1 1

Das machst du solange bis du innerhalb eines Satzes 12 Wiederholungen erreichst. (sollte relativ schnell der Fall sein)

Bitte in diesem Thread posten, ob ihr es ausprobieren wollt und wenn ja, welche Fortschritte ihr macht.

Ich wäre für eure Hilfe sehr dankbar!