Hi Leute!
Ich weiss nicht wie es euch geht, aber ich versuch schon seit 3 Wochen zu definieren aber wenn ich mal 4 Tage ausgehalten hab, krieg ich immer diesen Heisshunger. Mal auf was süßes oder auch mal einfach auf noch nen fetten Proteinshake. Aber ich weiss wenn ich den nehme komm ich in den kcal Überschuss und ich nehm nicht ab. Mein Wille sagt mir "Nein", aber irgendwie ist mein Verlangen ziemlich gross, schon fast wie eine Sucht.

Zum Beispiel jetzt wieder, ich weiss nicht wie man dagegen angehen kann.

Habt ihr ein paar Tipps, was man machen kann dass er nicht so hoch extrem ausfällt der Heisshunger?

Den in den Moment wenn ich dann was gegessen habe, geht es mir blendend aber 10 Minuten später sagt mein Gewissen mir wieder: "Tja Pech gehabt, 4 Tage Diät wieder umsonst".