suche ne übung

**cale** · 05.11.2005, 17:59

ich mache jetzt für trizeps folgene übungen

4 sätze dips an der maschine

dazu noch 2 übungen wobei ich mir nicht sicher bin wie ich sie richtig asuführen soll. hätte mal jemand videos zu oda so ?

bei der einen nehm ich mir ne SZ pack 7.5kilo auf jede seite leg mich mitm rücken auf ne bank, streck die hantel gradeaus nach oben (wie beim bankdrücken) und dann knick ich so ab das die hantel ungefähr auf meien stirn zu kommt, dann wieder hoch...wie heisst die übung udn wie geht die richtig ?

danach mach ich noch seiltrizeps und dort bin ich mir auch nicht sicher bei der ausführung hätte jemand dazu auch mal ein video ?

und würdet ihr sagen das man dieses trizep programm trainieren kann ?

am selben tag mach ich vorher noch brust

**Grammo2k** · 05.11.2005, 18:05

Suche bei Google nach:
Frenchpress, Nosebreaker, Skullcrusher

Das andere sind reguläre trizepspushdowns wo ich eigtl nicht wüsste was man da großartig falsch machen kann, ausser vielleicht nur die halbe ROM zu verwenden.

**Hegl** · 05.11.2005, 18:07

http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d20b1f.html

Und die zweite Übung heißt Schädelzertrümmerer bzw. Nosebreaker, finde aber grad kein Video dazu.

**Phrixotrichus** · 05.11.2005, 18:45

Google spuckt da genug aus, sollte kein Problem sein.

**PhilippAlex** · 05.11.2005, 18:47

Lol... Habe grad nach "French Press" bei google gesucht. Da kommen dann so Sachen raus:
http://www.ineedcoffee.com/99/05/frenchpress/

**Phrixotrichus** · 05.11.2005, 18:52

LOL

Naja, wenn man 2 Stunden damit arbeitet gibt das bestimmt auch einen ziemlichen "Pump"

So long,
Grammo

**PhilippAlex** · 05.11.2005, 19:04

Zitat von Phrixotrichus

LOL

Naja, wenn man 2 Stunden damit arbeitet gibt das bestimmt auch einen ziemlichen "Pump"

So long,
Grammo

Als ich das gelesen habe:

Perfect Your Press
by Lura Lee | Print Friendly Version | Email This Article

Why French Press?

dachte ich schon: "Geil, French Press um die Banckdrückleistung zu verbessern... lol...

susan88 · 05.11.2005, 19:30

@Grammo.... Was gibtn das mit deinen Nicks wenns fertig is ? ^^

**PhilippAlex** · 05.11.2005, 19:51

Bist du gesperrt worden Grammo?

**cale** · 06.11.2005, 21:24

Zitat von Hegl

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/00000094b10d20b1f.html

Und die zweite Übung heißt Schädelzertrümmerer bzw. Nosebreaker, finde aber grad kein Video dazu.

naja das is net den seiltrizep den ich meine^^...den den ich meien da hat man so ein seil durch ne lasche gezogen so das man je ein ende in der hand hat und die dann irgendwie nach unten und auseinanderzieht...bin mir aba niesicher ob ich es richtig mache aba k ich google mal nach nosebreaker

Edit:
keine videos gefunden -.-...da gabs dochma sone seite wo man so zimmlich jede übung mit videos udn wirkungsweise erklärt wurde...so richtige menschen haben die vorgemacht nicht so animierte...weiss jemand welche seite ich meine ?