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Welche Trainingsmethoden sind bei 5 Sätzen pro Übung sinnvol
Ich will nun auch endlich nach einem abgewandelten WKM-Plan trainieren, weiß aber bei der Trainingsmethode nichts so recht, was ich machen soll.
Ich würde eigentlich gerne nach der Pyramide trainieren, aber ist das bei 5 Sätzen sinnvoll?
Oder wäre 5x5 besser, und eine wöchentliche Erhöhung des Gewichts?
Periodisieren will ich noch nicht, da ich noch als Anfänger eingestuft werden kann, und ich die KGs grad noch ganz gut erhöhen kann, pro Woche. Hier wären es mir beispielsweise zu viele Wiederholungen:
1. Satz 60 Kilo 15x
2. Satz 60 Kilo 15x
3. Satz 60 Kilo 15x
4. Satz 60 Kilo 15x
5. Satz 60 Kilo 13x
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