ich möchte ein wenig kondition gewinnen und außerdem mein kfa senken.
da habe ich mir gedacht, dass ich zweimal die woche jeweils eine halbe stunde laufen gehe.

mein trainplan:

MO,MI,FR: krafttraining
DI,DO: Kondition

wird das etwas bringen oder ist so etwas eigentlich umsonst ?