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kondition hoch, gewicht runter
ich möchte ein wenig kondition gewinnen und außerdem mein kfa senken.
da habe ich mir gedacht, dass ich zweimal die woche jeweils eine halbe stunde laufen gehe.
mein trainplan:
MO,MI,FR: krafttraining
DI,DO: Kondition
wird das etwas bringen oder ist so etwas eigentlich umsonst ?
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