Nachtrag zu Angieees Trainingsvideos:

[meisteryoda]

hab den thread verfolgt und anhand WKMs Korrekturen MEINE Haltung dabei verbessert. Schade, dass der Thread geschlossen ist, so fang ich halt diesen an.

Kommentar: ich mußte vor 2 Wo 10 Tage mit Training aussetzen, hatte vorher 23 Klimmis insgesamt geschafft, nach der Pause warens nur mehr 16 Reps. Als ich also so verzweifelt an der Stange hing, fiel mir WKMs Tip ein, doch einfach ein paar Cm rauf und runter zu wippen. Das hab ich gemacht, bis ich runterfiel. Und siehe da, 2 Tage später: brennen, brennen, gemeines Brennen im Lat. (Mörderischer Muskelkater) Die Reps gingen dann auch gleich wieder höher, bis 20.


[schild=11 fontcolor=00008B shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]WKM ist der Größte![/schild]

Und wie gehts eigentlich Angieee???
Was steigern können?

[Angiee]

hi,

ist ja super das dir die tips auch geholfen haben, das wollte ich mit der veröffentlichung der videos ja auch erreichen

also ich habe mittlerweile meine 5. woche von dem hst zyklus beendet und habe die letzten wochen die anzahl der "klimmzüge" immer erhöht pro trainingseinheit. vor ca. 1 woche dann ging es schon wieder ein ganzes stück weiter rauf und ich merke jetzt schon den punkt den ich noch überschreiten muss um ganz nach oben zu kommen, also nur noch so 1-2 cm dann wirds klappen *freu*
ich finds auch erstaunlich: vorher konnte ich mich keine 2 cm hoch ziehen und jetzt nach so kurzer zeit schon fast ganz

bei meinen anderen übungen habe ich auch immer pro woche 2,5 kilo mehr draufgepackt und es läuft super!

lg andrea

[PhilippAlex]

Die Links zu den Videos funzen nicht. Hast du sie bewußt abgeschaltet?

[ilpadre]

Die Links zu den Videos funzen nicht. Hast du sie bewußt abgeschaltet?

Wenn sie 30 Tage nicht heruntergeladen wurden, wurden sie von Rapidshare schon gelöscht.

[PhilippAlex]

Die Links zu den Videos funzen nicht. Hast du sie bewußt abgeschaltet?

Wenn sie 30 Tage nicht heruntergeladen wurden, wurden sie von Rapidshare schon gelöscht.

Schade...

[Angiee]

habe die videos von meinem webspace runtergenommen weil ich mich vor pm`s dazu kaum noch retten konnte und der thread ja egschlossen war.

abere wenn ihr sie weiterhin sehen wollt dann werde ich sie nochmal ruafladen und die links in diesem thread posten. kann allerdings noch 1 oder 2 tage dauern....
also keine angst, bald gibts hier wieder videos

lg andrea

[PhilippAlex]

Freu...

Ich verspreche dir auch, dass ich dir keine PM schicken werde...

[Angiee]

so, hier nochmal meine videos und die neuen links dazu:

Tag 1:
http://rapidshare.de/files/6478021/andrea_kb_1.avi.html

http://rapidshare.de/files/6477570/andrea_bd_1.avi.html

http://rapidshare.de/files/6478665/a...ern_1.avi.html

Tag 2:
http://rapidshare.de/files/6478258/andrea_kh_1.avi.html

http://rapidshare.de/files/6477757/andrea_fd_1.avi.html

http://rapidshare.de/files/6478402/andrea_kz_1.avi.html


den rest zu meinem training und die diskussionen um die verbesserung meiner methoden könnt ihr ja in meinem anderea thread nachlesen.






@ phillipalex: na, du darfst mir ntürlich schreiben

[grizabella]

Eine Kleinigkeit ist mir noch bei den Kniebeugen aufgefallen.
Du stehst nicht "im" Ständer, also so, dass die Hantel bei einem eventuellen Notfall durch die Ablage aufgefangen wird.
Sei froh, dass Du einen Ständer mit so einer Ablage hast.

[Nicci]

ich überleg grad...ich geh auch immer zurück zum Kniebeugen, da wär auch nichts mit abfangen,
sonst kommt man ja auch gar nicht richtig runter

Meinungen dazu??
Gruß Nicci