12% KF-Anteil nach 5 Wochen Diät...

[python2004]

Nach umzugsbedingter 3monatiger Trainingspause habe ich mich vor 5 Wochen wieder ins Training geschmissen und sicherheitshalber gleichzeitig mit einer Diät begonnen.

Ich ernähre mich extrem kohlenhydratarm (wirkt bei mir am besten zur Fettreduktion), protein- und fettreich.

KF-Anteil vor 5 Wochen: 16%

Akueller Körperfettanteil laut Fat-Caliper:12% bei 89kg und 179cm.

Ziel in den nächsten Wochen: 8%

Ich werde euch bzgl. meiner Fortschritte auf dem Laufenden halten...

LG,

python2004

[ogris]

schönes brustpiercing!

[MGorbatschow]

Krass viel Masse... Rücken gefällt mir besonders gut. Und Beine nicht vergessen...

[popeye[xdt]]

massig definiert gefällt mir son ist mein ziel

[semper]

@Phyton. Brutale Schulter würd ich mal sagen, gefällt mir sehr.
Auch der Bauch ist sehr schön.

LG

Semper

[IhrPlatz]

Ähm, sind das alles Bilder nach den 5 Wochen??

[_Muskelberg_]

irgendwie sehen deine umrisse so unscharf aus, deine nippel "eingedötscht" und deine arme sind auch komisch.ka deshalb erstma NO COMMENT

also so wie ich des versteh denkst du es is ein wenig ge faked .... kann sein, muss nicht sein. sicher sehn ebsonders bizeps irgendwie künstlich verändert aus. aber wieso sollte er das tun ? dann bringts ihm ja nichts. da es sich nicht auf sein reales aussehn bezieht. also ich hoff (und nehm mal an) dass alles echt ist.
und das, was echt ist sieht sehr gut aus.
hoffe es kommen bilder bei 8 % KFA

[python2004]

Vorerst danke für alle eure Reaktionen!

@Runsky:
auch ich werde nicht ganz schlau aus deinem Post
geht aber offenbar nicht nur mir so

@chrizzeractor:
auch mich interessiert, wie ich mit einem KF-Anteil von unter 10% aussehe
Ich mach auf alle Fälle weiter, sicher noch 6-8 Wochen. Wenn's so weitergeht, müssten sich 8% schon ausgehen...
Ohne Hilfsmittel ist es halt irrsinnig schwer, nicht zuviel Muskelmasse einzubüßen. Mit der Kohlanhydratarmen Diät tu ich mir da aber leichter - mit einer extrem fettarmen bin ich da schon ordentlich eingefahren

@Ihrplatz:
Ja, die Bilder sind von gestern. Wie gesagt, begonnen hab ich vor 5 Wochen mit 16% KF-Anteil.

@Muskelberg:
Ah ja - kannst Recht haben - vielleicht hat Runsky das mit seiner Aussage gemeint ??! So würde sein Post wenigstens Sinn machen...
Es ist übrigens nichts gefaked! Ich finde, es sieht nichts an den Bildern so toll aus, dass man den Eindruck gewinnen könnte, ich hätte sie manipuliert.
Das einzige, was ich zugebe, ist, dass die Bilder 20 Minuten nach meinem gestrigen Oberarmtraining geschossen wurden (aber das ist doch erlaubt, oder?
Selbstverständlich kommen weitere Bilder bei sichtbarem Fortschritt!

Schätze in 2 Wochen sollte man schon eine Verbesserung sehen...

[powercap]

jo schaut richtig gut aus.ich finde deine Arme recht dick zum rest positiv gesehen natürlich

[MöchtegernWaschbrettbauch]

Dein Bizeps ist echt super, richtig dick.

Wie lange trainierst du schon?
Allgemein übrigens auch ne schöne Form.