Hallo zusammen,

Bin 18 Jahre alt,192cm groß und wiege 81Kg.
Finde den Sport ziemlich beeindruckend ... mich fazieniert das Ganze
Bin total unzufrieden mit mir und möchte gern etwas aufbauen.
Mir gefällt das ganze Bild meiner Firgur irgendwie wie nicht - vorallem Brust,Schuler und Arme.
Habt ihr ein paar Tipps bzw. Ratschläge welche übungen ich für zu Haus machen kann ? Welche Geräte kann ich mir am besten zulegen und welche Proteine sind am besten zum Muskelaufbau ?

Mfg

Michael


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